No vídeo de hoje eu gravei minhas MARMITAS FIT DA SEMANA com Panqueca de couve e recheio de carne. Fica uma delícia e é uma opção nutritiva não só pra nós adultos, mas também para as crianças. Assista até o final pra não perder nenhuma dica.
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UTENSÍLIOS UTILIZADOS:
◽Cesto de cozimento a vapor: s.shopee.com.br/3L7DJlcEdw
◽ Pote de marmita plástico - s.shopee.com.br/1LM8eGz2SS
◽ Pote de marmita de vidro - s.shopee.com.br/9A4zynJBdk
◽ Frigideira antiaderente 24cm - s.shopee.com.br/10jIFrUerB
◽ Copo Graduado 500 Ml Gramas E Xícara Medidor Para Receitas - shope.ee/30Dz0fe9Jo
◽ Balança De Cozinha Digital Até 10KG - shope.ee/2AdYBpDDMG
🍃INGREDIENTES DA MASSA:
2 xícaras de leite desnatado
3 xícaras de farinha de aveia
4 ovos
1 folha de couve grande ou 2 pequenas
Sal a gosto
Recheio: 700g de carne moída de patinho
Temperos: alho, cebola, sal, chumuchurri, pimenta do reino, páprica doce, cheiro verde, pimentão verde e vermelho
🍃MODO DE PREPARO:
Assista o vídeo que eu te mostro todos os detalhes. As duas tem a mesma forma de preparo, só muda a quantidade dos ingredientes.
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Olá,
Bem vindo ao Canal Gostosuras Fit😊
Sou Enfermeira formada há 10 anos e em 2012 resolvi mudar meu estilo de vida através de exercícios e uma alimentação mais saudável. Quando iniciei essa rotina quase não se falava sobre o assunto e muito menos de receitas saudáveis diferenciadas. Foi ai que comecei a inventar moda na cozinha rsrs. E em Janeiro de 2021 comecei com o Gostosuras Fit, com objetivo de trazer receitas mais saudáveis para o dia a dia. Afinal de contas, ser saudável não é só comer ovo, frango e batata doce hahaha, quando comecei essa era o meu pensamento 🙄
"PREVENIR É MELHOR DO QUE REMEDIAR" sem dúvida!!
E a gente não precisar gastar muito para comer da maneira correta.
Beijinhos da Bia😘
Produção e edição: Beatriz Koppe
(música extraído da biblioteca de áudio do UA-cam Studio)